Δοκιμάστε να απαντήσετε στις ερωτήσεις, συλλέξτε τους βαθμούς και δείτε τα αποτελέσματα, ανάλογα με την συνολική βαθμολογία σας!!!
1) Θα θέλατε να κόψετε το κάπνισμα αν ήταν εύκολο να το κάνετε ;
Ναι .........................................................1
Όχι .........................................................0
2) Πόσο αποφασισμένοι είστε να κόψετε το κάπνισμα;
Πολύ ......................................................3
Αρκετά ...................................................2
Λίγο .......................................................1
Καθόλου ................................................0
3) Είστε έτοιμοι να ορίσετε μια ημέρα μέσα στις επόμενες 2 εβδομάδες σαν την 1η ημέρα διακοπής του καπνίσματος ;
Σίγουρα .................................................3
Πιθανότητα ............................................2
Μάλλον ..................................................1
Όχι .........................................................0
4) Πίστευετε ότι σε έξι μήνες θα είστε ένας πρώην καπνιστής ;
Σίγουρα .................................................3
Πιθανότητα ............................................2
Μάλλον ..................................................1
Όχι .........................................................0
Αποτελέσματα:
0-4 Είστε διστακτικοί
Σκεφτείτε ξανά τους λόγους για τους οποίους θέλετε να κόψετε το κάπνισμα και τι σας προβληματίζει στο να το κόψετε. Χρειάζεται να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας και να έχετε ισχυρά κίνητρα.
5-7 Είστε αρκετά έτοιμοι να το κόψετε
Θυμηθείτε τα πλεονεκτήματα του να κόψετε το κάπνισμα:
Υγεία,οικονομία,κοινωνική και οικογενειακή αποδοχή. Αν σας ανησυχεί η εξάρτησή σας από τη νικοτίνη,θυμηθείτε ότι το nicorette έχει μια σειρά προιόντων με φαρμακευτική νικοτίνη που μπορούν να σας βοηθήσουν και να είστε σίγουροι ότι μπορείτε να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει σε εσάς.
8-10 Είστε πολύ συνειδητοποιημένοι
και έτοιμοι να ορίσετε την ημέρα διακοπής του καπνίσματος και να δεσμευτείτε ολοκληρωτικά σε αυτό με ένα συγκεκριμένο πλάνο.
Κάντε το τεστ σε 2 εβδομάδες και δείτε πόσο πιο έντονη είναι η επιθυμία σας να βγάλετε το κάπνισμα από τη ζωή σας!
Comments